Vestige Calcium Benefits In Hindi || vestige कैल्शियम के फायदे

नमस्कार दोस्तों स्वागत है आप अक्षय लिंगवाल ब्लोग्स में, आज के लेख में हम जानेगे [ Vestige Calcium Benefits In Hindi || vestige कैल्शियम के फायदे ] के बारे में और ये भी जानेगे हमारे शरीर को कितने % कैल्शियम perday की जरुरत होती है ,

Vestige Calcium Benefits In Hindi || vestige कैल्शियम के फायदे 

Content

कैल्शियम क्यों जरुरी है

कैल्शियम के प्रमुख त्रोत में

रोजाना कितने % कैल्शियम

कैल्शियम बेनेफिट्स

vestige कैल्शियम कब लेना है

vestige कैल्शियम MRP,DP,pv,

कैल्शियम क्यों जरुरी है

कैल्शियम हमारे शरीर के कुल वजन का 1 से 2 फिसदी हिस्सा है शायद आप को ये जानकर हेरानी होगि की शरीर में कैल्शियम की 90% मात्रा  और दांतों में पाई जाती है और 10% कैल्शियम खून,नसों,और मांसपेशियों की कोशिकाओ और अन्य कोशिकाओ में मोजूद होती है , हर उम्र के व्यक्ति के लिए कैल्शियम का सेवन करना बहुत जरुरी होता है | अगर कोई व्यक्ति पर्याप्त मात्रा में कैल्शियम का सेवन नहीं करते  तो उनका शरीर ठीक तरह से काम नही कर पता क्योकि हडियों की मजबूती के लिए कैल्शियम बहुत जरुरी होता है ‘ महिलाओ को मासिक धर्म के दौरान तीव्र दर्द कैल्शियम की कमी के कारण होता है .[ डिप्रेशन , अनिंद्र , पर्सनालिटी में बदलाव का कारण भी कैल्शियम की कमी होती है .

कैल्शियम के प्रमुख त्रोत में

वैसे तो आप अपने खानपान के माध्यम से भी कैल्शियम की कमी को दूर कर सकते है .

कैल्शियम के प्रमुख त्रोत में सोयाबीन ,भिंडी,बादाम,संतरा,पालक, ब्रोकोली,दूध, दही,पनीर,चिकन,और अंडे, शामिल है .

फिर भी कई लोगो को कैल्शियम की कमी हो जाती है उनका शरीर फलो और सब्जियों से कैल्शियम को ग्रहण नही कर पता ऐसे में कैल्शियम को सुप्प्लेमेंट्स के रूप में भी लिया जा सकता है |

 रोजाना कितने % कैल्शियम

शरीर को रोजाना कितने कैल्शियम की जरुरत होती है चलिए एक नज़र उम्र और कैल्शियम की मात्रा पे डालते है .

• 0 से 6 महीने  - 200 मिलीग्राम हर रोज
• 7 से 12 महीने  - 260 मिलीग्राम हर रोज
• 1 से 3 साल – 700 मिलीग्राम हर रोज
• 4 से 8 साल – 700 मिलीग्राम हर रोज
• 9 से 18 साल – 1300 मिलीग्राम हर रोज
• 19 से 50 साल – 1000 मिलीग्राम हर रोज
• 51 से 70 साल – 1000 मिलीग्राम हर रोज
• 70 साल+ – 1200 मिलीग्राम हर रोज

कैल्शियम बेनेफिट्स

20 से 30 साल की आयु होने तक कैल्शियम हडियों को मजबूत करने का कार्य करता है , और जैसे जैसे उम्र बढ़ने लगती है . हडियों के धनत्व में कमी आना प्राकर्तिक प्रकिया को  धीमी किया जाता है और  की मजबूती लंबे समय तक बरकरार रहती है .

• vestige कैल्शियम में vitamin D3 की मात्रा पाई जाती है जो शरीर में आसानी से घुल जाती है .

• पुरानी से पुरानी बीमारियों के खिलाफ लड़ने में कैल्शियम एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है क्रोनिक बीमारी के खतरे से निजाद दिलाता है.

• vestige कैल्शियम दातो को जड़ो से मजबूती प्रदान करने की क्षमता रखता है और दातो की परेशानियों से रक्षा करता है.

vestige कैल्शियम कब लेना है

कैल्शियम आप दोपेहर और रात्रि को 2 टेबलेट खाना खाने के एक घंटे बाद ले सकते है .

vestige कैल्शियम MRP,DP,pv,

vestige कैल्शियम आप को बड़ी आसानी से vestige के हर डिस्ट्रीब्यूटर स्टोर्स में मिल जायेगा जिसकी Mrp 270rs है और जिसका Dp प्राइज 230rs है , जिसमें pv 7.67

Conclusion

दोस्तों इस लेख में हमने जाना vestige के कैल्शियम के बारे में मुझे उम्मीद है आप को ये लेख पसंद आया होगा  यानि आया है तो अपने टीम के साथ जरुर शेयर करे और ऐसे हे vestige से रिलेटेड ब्लोग्स पढ़ने के लिए subscribe करना ना भूले |

 Wish You Wellth